2018照亮心靈講座─行動的力量《第9場》\r\n時間：107年9月26日(三)晚上7-9時     \r\n講題：長命百歲，從呼吸開始\r\n講師：趙哲暘 (氧樂多牙醫診所院長)\r\n　　身體產生疾病的關鍵有兩個，第一是缺氧，第二是身體結構異常。其中又以缺氧的影響最嚴重，人可以三天不吃飯，可是三分鐘不呼吸就無法生存。\r\n　　身體容易缺氧的狀況包括：晚上沒睡好而耗氧過度；生病或手術也會過度耗氧；吃太多加工食品、奶蛋麵粉與糖等慢性過敏原，以及含有農藥或被重金屬汙染的食物（容易產生吸熱效應）……身體缺氧後會出現很多症狀，輕則感到勞累或容易生氣，久了就產生慢性疾病與負面情緒。長期缺氧嚴重，則會導致癌症、中風或猝死。\r\n　　我們可以練習呼吸，鼻子吸氣越慢越多，進到肺部的氧氣越多，同時因鼻孔小，導致肺部負壓增加，加快二氧化碳從肺泡微血管進到肺部；吹氣越快，肺部壓力增加，可以增加氧氣進到肺泡微血管的能力，所以嘴巴有阻力的吹氣，等於肺部在模擬高壓氧治療，讓身體可以在短短不到5分鐘的時間內，血壓下降、血氧增加、交感神經紓緩，副交感神經功能提昇，身體更健康！\r\n\r\n地點：台北市立圖書館總館10樓(台北市建國南路二段125號)。交通：捷運文湖線「科技大樓站」、淡水象山線「大安森林公園站」\r\n      公車-龍門國中站：15、18、52、72、74、207、211、237、278、284、295、298、568、662、663、680\r\n      信義建國路口站：0東20、22、88、204、226、588、1503  大安國宅站：298、紅57\r\n報名方式：免費，請先上網http://www.taisun.org.tw報名(須先加入會員)，報名成功者會收到序號函，18：30至18：50入場，逾時恕不保留，18：50後開放現場候補者入場，已額滿或19：30後無法入場。洽詢電話：02-25017722\r\nv若無法出席，請上網或來電取消。缺席兩場，系統自動通知取消其後已報名場次，請再重新報名。\r\nv講座將由人間衞視錄影於結束後排播，現場發問或上台與講師互動，敬請知悉將會播出，參加聽眾可多利用書面發問。\r\n主辦：泰山文化基金會                                                 \r\n協辦：人間衛視、臺北市立圖書館\r\n感謝：泰山企業                                                                                  \r\n公務人員及持有台北市終身學習護照者，每場可認證2小時進修研時數\r\n