久久學堂︱「兒童玩瑜伽」～提升專注力\r\n\r\n▍關於課程\r\n\r\n【瑜伽的內涵】\r\n包含三大面向：\r\n▪體位法\r\n瑜伽的姿勢（體位）是模仿大自然、動植物等動作，對天生的瑜伽高手-孩子而言一點也不費力，整合性的訓練可以調整孩子體態，幫助孩子放鬆肌肉、柔軟關節增進平衡，提升孩子身體體適能。\r\n▪呼吸法\r\n瑜伽非常重視動作與呼吸的配合，因此呼吸是非常重要的一部分。在練習過程中，我們帶領孩子觀察覺知自己的呼吸，讓孩子學會觀察自己的呼吸，並嘗試學習方法改善它。孩子可以藉由呼吸法的練習改善呼吸品質與心肺功能進而提升專注力與學習力。\r\n▪靜心冥想\r\n讓孩子專注在重覆音節的唱誦與手印練習，或是創造可以讓孩子放鬆與想像的情境，讓孩子學習觀察、穩定自己的心緒，讓孩子的心自然而然的安靜、放鬆與專注。\r\n\r\n【孩子學瑜伽的好處】\r\n做瑜伽運動可以呼喚原始的感覺，促進腦部活化，調整姿勢及呼吸，進而穩定情緒。孩子學習瑜伽可以協助孩子保持身心柔軟與彈性，面對生活、課業…等帶來的身心壓力，發展自信開朗的人格特質。\r\n\r\n【瑜伽，不只是運動】\r\n瑜伽和一般體育運動不同，它包含呼吸練習改善呼吸品質與靜心冥想穩定孩子的心提升專注力。瑜伽的練習過程能讓我們了解自己的身心狀態、指引我們修善身心，達到身心合一、淨化心靈。所以，瑜伽，不是單純的肢體運動，而是一種「心靈的運動」。\r\n\r\n【從玩開始】\r\n讓孩子盡興的玩!!\r\n唯有透過情境、故事、遊戲的引導，讓孩子在愉悅、放鬆的情境下身體自由地活動，心靈也變得安靜專注，進一步喚醒孩子的學習樂趣!\r\n\r\n課程介紹：藉由繪本故事與情境式的引導帶領孩子進入體位法的練習，讓孩子從課程、遊戲活動中調整體態、學習靜心、促進感覺統合發展。\r\n\r\n課程對象：3－6歲幼兒\r\n7-12歲兒童\r\n\r\n▍關於老師\r\n\r\n黃婷筠（Becky老師）\r\n幼兒教育碩士\r\n親子館遊戲志工\r\n幼兒/兒童瑜伽老師\r\n台灣嬰幼兒手語教育協會講師\r\n\r\n-----\r\n▍北投久號╳黃婷筠（Becky老師）｜兒童玩瑜伽\r\n主辦單位｜財團法人永壽文教基金會\r\n老　　師｜黃婷筠（Becky老師）\r\n日　　期｜2019.02.23\r\n時　　間｜上午10:30-11:30（3-6歲幼兒）\r\n下午2:00-3:00（7-12歲兒童）\r\n費　　用｜單堂450元\r\n地　　點｜北投久號－靜空間（台北市北投區北投路一段9號2樓）\r\n聯繫電話｜02-2896-2280\r\n官網連結｜https://www.ninenine.org/copy-of-190220\r\n報名連結｜https://goo.gl/N7qbYJ