空腹運動才是減肥的元兇?!

空腹運動才是減肥的元兇?!

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一直以來大人物都以為,運動後馬上吃東西,反而會越吃越多,身體吸收越來越好,然後體重然後越來越重,直到看了比利時的這篇研究報導,才赫然發現原來自己大錯特錯!


比利時研究人員找來28位健康的男性,每天幫他們準備比正常高30%卡路里、50%脂肪的豐盛早餐,然後看看他們吃完後一點也不運動、吃完後做四個小時的運動,還餐前就做四個小時的運動,體重變化各是如何,結果經過六個禮拜的實驗後,每天吃得飽飽動都不動的養豬組果然平均胖了6磅(約2.7公斤),吃完之後認真運動的勤奮組則是平均胖了3磅(約1.36公斤),令人意外的是,吃之前就開始運動的天將降大任於斯人必先勞其筋骨組,居然一點都沒有胖到!

如果按照這樣子的邏輯來看,如果我們把早餐帶到辦公室,結果因為忙到中午所以和午餐一起吃,是不是也有同樣的減重效果呢?


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