No.5 水分補充不足

運動過後需要補充適當的水分，否則容易出現脫水的情形，進而影響到生理與心理的狀態，根據統計，有75%的人都有慢性脫水，那....究竟該喝多少水才夠呢？一般來說，運動完後喝上6到8杯水是基本需求，如果你運動時間比較長、強度比較強、或是流的汗比較多，喝的量就要比基本量多一倍才夠，要是你嫌白開水沒有味道，喝太多會很噁心的話，可以在水裡面加點檸檬調味，如果你是動一下就容易重度流汗的「出水」一族，不妨選擇能補充電解質的運動飲料。

好不容易打敗自己的惰性，乖乖進到健身房裡運動，如果沒得到想要的健身效果，反而被運動傷害搞得全身是傷，的確令人沮喪，其實運動前本來就要先衡量自己的身體狀況，再選擇合適的運動，才不會弄巧成拙，而下面10個健身初級班同學們以為勤能補拙卻反而越勤越「拙」的錯誤，可得小心喔！

有吃就有拉，有用就有丟，每個人(又或者是每個生物)一生中所產生的垃圾、廢棄物、排泄物不計可數，然而除了幫它們安個好聽一點的名字之外，更重要的是要如何處理它們，嗯......選在4月22日世界地球日討論這個話題，好像真的有點給他太嚴肅了些，不過大家可曾想過，咱們蓋了那麼多掩埋場、焚化爐，宣導那麼久的資源回收、垃圾不落地，這些聽起來好像理所當然的垃圾處理方法，真的就不會對環境造成傷害嗎？在大家思考這些問題的同時，不妨先多認識一下這些咱們每天製造出來的垃圾吧！

大人物昨天介紹了「藍寶堅尼協力車」，DIY的創意真的超有梗！但是接下來介紹這台可就是貨真價實的「藍寶堅尼遊艇」，對～你沒聽錯！這是台仿造藍寶堅尼跑車外型製作的遊艇啊！！

Shell的Fremont加油站(加州)

雖然連鎖店通常造型也非常連鎖，不過這間位於加州Fremont的Shell加油站，略帶弧形的屋頂造型可一點都不Shell喔！