真真鉀鉀,鬼壓床是真還是假?!

真真鉀鉀,鬼壓床是真還是假?!


Photo credit: Peter Dahlgren, Flickr. CC BY NC 2.0

不知道大家有沒有遇過,夜晚睡到一半時,呼吸困難、眼睛睜開卻手腳動彈不得的情況,這時心中就開始默念佛經、聖經甚至一些在地的台灣髒話...但這或許是身體要提醒你的警訊喔!

科學家也非常好奇為什麼對於特定某些人會有這樣的體質,因此做了深度調查,才發現多數半夜清醒,動彈不得的人,都患有少見的「低血鉀週期性麻痺症」(HypoPP)。

像是英國有一名12歲少女,每隔一天身體就會動彈不得,最長癱瘓19個小時!檢查出來正是因為家族遺傳疾病「低血鉀週期性麻痺症」,讓身體缺鉀,所以導致肌肉無力,力不從心的無可控制身體。不過令人開心的是,透過持續補充鉀的治療讓少女恢復成正常生活囉!



Photo credit: Lars Plougmann, Flickr. CC BY SA 2.0

首先,先了解鉀對身體的影響。人體中含有微量但重要的礦物質,鉀是其中之一,用於細胞傳輸資訊的重要媒介,當身體缺乏鉀時,首要影響神經肌肉會開始肌肉痠痛、全身無力,就是低鉀症開始的症狀,若無持續下去,則會造成肌肉崩解、心律不等問題。

那為什麼身體會缺鉀呢?鉀僅能依賴飲食攝取,台灣地區因為容易取得蔬菜及水果,很少會因為飲食關係而缺鉀,大部分是因為流失增加,像是食用減肥藥、利尿劑,或是拉肚子、嘔吐、劇烈運動,讓攝入的鉀排出體外了!



Photo credit: Lily Monster, Flickr. CC BY NC 2.0

若你近期感到疲倦,不妨可以多補充鉀的相關食物! (參考來源:衛生署台灣地區食品營養成份資料庫)

水果:香蕉、橘子、蘋果、柿子、葡萄、鳳梨
蔬菜:菠菜(大力士愛吃)、空心菜、毛豆、芋頭

因此很多人太忙碌或運動過頭,飲食不正常等,都有可能會造成鬼壓床現象!不妨可以在運動前或定期去超商買香蕉來吃 (含有大量鉀),如此就可以有效預防發生夜晚驚醒,你卻動彈不得的現象!


參考資料
英國 the mirror (每日鏡報)
國家網路醫院


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